1. 专门的益生菌补充剂。在实验室里培育特定益生菌菌株,是最有效的益生菌补给方式。目前市面上有各种益生菌制剂,可以在医生指导下补充。
2. 补充含有益生菌的食物。酸奶、奶酪都含有益生菌,只要进食这些发酵食物,都可以很好地补充益生菌。
3. 补充益生元:补充益生元以促进益生菌生长,含有益生元的食物有地瓜、豆类、南瓜、土豆、莲藕等。
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