建议一天生吃10克左右即可。
葛根的营养价值以及食用价值都比较高,但由于葛根性凉,生吃时具有较多的注意事项,否则容易对人体的健康造成威胁,所以葛根生吃是不建议食用过量的,一般一天建议生吃10克的葛根即可。
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