纯牛奶喝了有什么好处

喝纯牛奶的好处如下：

1. 纯牛奶是一种非常好的饮品，其中钙含量非常高，每天一瓶牛奶，可以有效的补充钙剂。

2. 牛奶中还含有丰富的蛋白质，对于骨质疏松有很好的预防作用。每天喝不少于 300 毫升的牛奶，对于强健骨骼、减少肌肉衰退有积极意义。

3. 牛奶中还有很丰富的维生素，可以补充人体所需要的维生素营养，是B族维生素的良好来源。

小贴士

如果是需要减肥的人群和高血脂的人群，可以选择脱脂牛奶，可以减少脂肪的摄入。

需要注意，有乳糖不耐受的人群在喝奶前需要咨询医生，否则可能会引起腹泻等问题。