生活调理
1. 坚持母乳喂养宝宝,能帮助二胎妈妈子宫收缩,推动恶露排出,对身体恢复极为有利。
2. 在医生的指导下服用生化汤,对促进恶露排出,帮助子宫复原有一定功效。
3. 应配合医生做定期检查,测量子宫收缩度,及早发现恶露不尽的原因,尽早治疗。
4. 要关注私密处卫生情况,经常更换卫生巾,穿干净透气的内裤,避免亲密行为。
5. 饮食宜清淡富有营养,忌生冷、辛辣、油腻、不易消化的食物,可多食用新鲜蔬菜。
6. 产妇需适当运动,有助于气血运行和恶露排出。
食疗法
1. 山楂红糖饮
食材:5颗山楂(个大,肉多饱满),30g红糖。
步骤:1.将山楂冲洗干净,用小刀分切成薄片,放在太阳下晒干。
2.向锅里倒水,再将山楂搁进,开大火煮烂。
3.撒入红糖,稍煮一刻,盛出食用。
注意:每日应饮用2次,效果明显。
功效:可使新妈妈胃口大开,帮助消化,同时该饮品还有化瘀的功效,能帮助新妈妈排出恶露,为身体补血。
2. 小米鸡蛋红糖粥
食材:2两小米,3个鸡蛋,少许红糖。
步骤:1.用水将小米反复清洗,去除杂质。
2.向锅里倒水,开火,待水沸腾后,倒入小米,开大火。
3.等到米汤烧开后再换小火,慢慢煎熬,煮烂成粥。
4.将3个鸡蛋分别打入锅里,搅匀,继续烧煮。
5.等待片刻,撒入红糖调味。
功效:小米中的营养自然不必多说,此粥不但可以帮助恶露的排尽,还能护脾护胃,补气活血,帮助新妈妈身体的恢复。
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