一般建议10-30克。
虽然葛根粉药用价值较高,但是每天不宜过多食用,一方面是因为葛根粉是一种淀粉食物,食用过多会增加肠胃负担,不利于食物的消化与吸收,另一方面是因为葛根粉性寒,过多会增加体内寒凉之气,对肠胃有所刺激,可能会引起腹泻、腹痛等胃不适症状,因此,葛根粉每天吃10-30克左右比较好。
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