夏天孕妇如何防中暑

夏天中午的阳光感觉特别毒辣，孕妈咪这时候外出曝晒到阳光，可能会增加头晕甚至中暑、昏倒的风险，孕妇脑血管容易扩张，加上夏天天气热，在太阳底下不舒服的症状会更明显，有时也可能因为姿态改变，使得血液上不去，而容易中暑或昏倒，如果有头晕情形，应立即到阴凉处休息，症状未改善，就必须尽快就医。

建议孕妈咪夏天应尽量避免中午在外活动，此外，夏天外出一定要做好防护，撑伞、戴帽子，并穿着宽松衣服，而且要多补充水份，以减少中暑的机会。

1. 做好防晒。

2. 避免在外面待太久，建议适度间隔休息，只要觉得累、不舒服，就要暂停活动找地方休息，例如进便利商店补充水份。怀孕后期行动较为不便，可每10～15分钟就休息。

3. 感觉头晕、不适，应找阴凉处休息，如果未改善，必须尽快就医。

4. 避免中午或烈日下外出，若无法避免，建议活动时动作要慢一点。

5. 如果对防晒产品成份有顾虑，可撑阳伞并穿薄长袖、长裤达到防晒目的。

6. 平时可以多吃含维生素C的蔬菜、水果。