钙质摄取量要增加
怀孕16周到24周的孕妇,每日钙质摄取量建议1000毫克以上;28周以后,每日钙质摄取量建议在1500毫克以上;到了怀孕32周,钙质摄取量建议每日2000毫克以上;36周以后,钙质摄取量则要达到每日2500毫克;生产后哺喂母乳,一天钙质摄取量也要在1800毫克以上,才能供应新生儿足够钙质。
将脚尖、脚掌往身体方向扳动
医师也提醒,当小腿抽筋当下,可以将脚尖、脚掌往身体方向扳动,便能舒缓抽筋不适。热敷、泡脚虽然可以加速肌肉乳酸代谢,但无法真正纾解、预防小腿抽筋,重点还是在于钙质摄取量要足够,以及适当日晒、脚要保暖。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]