食材:冷冻鸡胸肉1斤,玉米淀粉20克,生抽3勺,黑胡椒2克,盐1-2克,橄榄油5-10克,大蒜子4瓣,可食用小苏打2克,蛋清1个。
做法
1.将鸡胸肉解冻、洗干净以后用厨房纸巾吸干表面水份,然后对半平着切。
2.把切好的鸡胸肉放在无水无油的容器里,放入以上调料,然后给鸡胸肉做马杀鸡,大概5分钟左右,保证每一面都裹上调味料。裹上保鲜膜放进冰箱冷藏至少5个小时。
3.第二天早上起来就可以煎鸡胸肉了,煎的时候务必中小火,热锅热油,煎的时间对半切的大概2-3分钟一面,盖上锅盖,然后再反面同样的时间即可。
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