减肥期间可以用一些粗粮代替米饭。
米饭的口感香软,好消化,因此升糖指数也高一些。而减肥期间最好吃一些粗粮,比如糙米、燕麦米等,升糖指数低,粗纤维含量高,饱腹感更强,对减肥的帮助更大。
但是长期吃粗粮身体容易缺钙,因此建议减肥期间粗粮和细粮搭配着吃。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]