产后第2周的生理变化

恶露在第2、3周（7到14天后）会变黄褐到黄白色，并且量也会变少，而通常到了产后的第3周，分泌物会逐渐消失，产后7到21天，分泌物会呈乳黄色或是白色，没有味道。

生产时产道的损伤会造成阴道以及骨盆肌肉及其他支撑组织的松弛，常见的骨盆松弛包括：子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂、尿失禁等，这些症状不会立刻出现。

但是会随着年龄及生产的胎数，这些症状逐渐加重，产后进行适度的运动可以减轻骨盆松弛的状况。

要注意的是，因为子宫复旧约需6周的时间，这段期间还是应尽量避免太激烈的运动。大约产后2周，伤口大致愈合了，可以做一些温和的伸展运动，或地板运动。

阴道生产的产妇则可以开始做骨盆运动（凯格尔式收缩）以促进阴道的紧缩，并减少将来发生尿失禁，或是子宫、阴道脱垂的机会。不过最重要的是，任何运动都不可以勉强。

注意：怀孕期间子宫增加的负担是不可言喻的，单看之前与之后子宫的大小就知道，因此，在生产后要使子宫尽快恢复原状。

而要想子宫尽快的恢复功能，最重要的是将子宫内的淤血完全排出，如果能使子宫成为真空状态，则荷尔蒙的分泌将会特别活跃，子宫的功能亦会比怀孕前更好。