1、绿茶
冲泡方法:以200毫升水泡3克茶为适中。喜浓饮者可略多加茶,喜淡饮者可略少加茶。
功效:醒脑提神,利尿解乏,缓解疲劳,抗衰老。中医说绿茶性寒,能够去火、生津止渴。
适宜人群:油腻食品食用过多者,高血压,小便不利,发热口渴的上火患者。
2、决明子茶
冲泡方法:将单味炒决明子15克,直接泡茶饮用,直至茶水无色,可在决明子中加入少许野菊花。
功效:清肝明目、润肠通便。
适宜人群:眼睛发红、发肿、疼痛、心情烦躁、容易发火等上火症状人群。
3、金银花栀子茶
冲泡方法:金银花、栀子各3克泡茶。
功效:金银花可散热解毒、凉血及消炎,栀子镇静除烦、清肝泻火。
适宜人群:有痘痘问题、浅眠、上火症状的人。
4、茅根荸荠茶
冲泡方法:将荸荠50克洗净切碎,取鲜白茅根50克,一同放入500毫升开水中,煮20分钟,去渣,加白糖适量即成。
功效:清热解毒、生津止渴、泻火润肺。
适宜人群:对上火引起的头晕、咳嗽、口渴、尿黄患者有良效。
5、菊花薄荷茶
冲泡方法:将菊花10克,金银花5克,薄荷3克开水冲泡后饮用。
功效:清热解毒,清肝明目。
适宜人群:目赤肿痛,同时伴有头晕胀痛,口苦咽干,面红易怒的“肝火”症状的人
6、莲子心茶
冲泡方法:用莲子心5—10克泡水喝。
功效:清心去热、涩精、止血、止渴。
适宜人群:舌头发红,感觉有点疼,失眠、心烦、健忘、口渴、大便干燥等症状的人。
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