按摩缓解
怀孕时腰痛轻微者,可以在做一些居家按摩操。孕妇取坐位,丈夫在孕妇疼痛的部位做轻微的按摩,每个部位按揉3-5分钟。
注意保暖
秋冬季节受寒也是引起怀孕时腰痛的原因,所以怀孕时不仅要注意保暖,也可以做局部的热敷,每天热敷半个小时,可以有效缓解疼痛。
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