150g左右。
秋葵含有丰富的粘液蛋白,表面还带有细小的绒毛,这些物质都属于过敏源,食用过多后可能会引起人体的免疫反应,出现皮肤瘙痒、红肿等过敏症状,如果是过敏体质的人群建议先做好过敏源测试,确定不过敏后方可食用。
而且秋葵偏寒性,食用过多的话会加重体内的寒凉之气,可能会出现腹泻腹疼等肠胃不适的症状,建议正常人群每次150g左右即可,体质虚弱者酌情减量。
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