红薯。
虽然红薯和玉米的热量相差不多,但在食用口感上,玉米含有的糖分比红薯多,但淀粉没有红薯高,吃同样重量的玉米和红薯,吃红薯更加让人有饱腹感,不容易觉得饥饿,从而更加可以减少人体其他其他高热量食物的摄入,更有利于人体有效控制体重,逐渐减肥瘦身的目的,所以减肥建议吃红薯比较好。
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