减肥一天能摄入多少大卡,和基础代谢以及运动消耗的热量有关。
每个人都有一个基础代谢量,比如说一般一个60公斤的年轻男子,每天躺着不动需要消耗2400~4000千卡热量;一个体重53公斤的年轻女子,每天躺着不动需要消耗2200~3200千卡热量。
如果想要减肥成功,那么就需要每天摄入的热量,小于基础代谢的热量和每日运动消耗热量之和。
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