随身带个柠檬

如果反胃，恶心感上升，可以马上喝一杯柠檬水，或者闻闻鲜柠檬，其的酸味和芳香气味，可以在一定程度上缓解反胃、恶心的症状。

另外，喝点生姜水，或是苏打水，或者吃点苏打饼干等等，都可以帮助孕妈妈缓解恶心，呕吐，食欲不振等等症状。