食材:花生仁10克、黑木耳15克、豆腐60克、豌豆5克、花生油(色拉或烹调用)5克、花椒1克、精盐3克
制作:将豆腐用开水煮透,捞出过冷水晾凉、切成丁;花生米用水泡涨,放锅内煮熟,捞出过冷水;把木耳洗净,切成小丁,用开水烫一下,捞出过冷水。豌豆用开水煮熟捞出,沥水。将豆腐丁、花生米、木耳片、豌豆放入盘内,加入盐,浇热花椒油拌匀即可。
功效:此菜清爽利口,富含钙、维生素B1等营养素,有止吐的作用,适合孕早期孕妇食用。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]