喝小米粥对于减肥的帮助不大。
小米粥的热量不高,每100克热量在48大卡左右,但是由于小米粥中主要成分是碳水化合物,而且粥类比较容易消化,饱腹感不强,而减肥应当减少碳水化合物的摄入,同时吃一些饱腹感强的食物,因此喝小米粥对于减肥的帮助并不大,但是减肥期间适量喝小米粥也是可以的。
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