睡不够、睡得不规律就属于熬夜。长期熬夜会影响内分泌系统和免疫系统,荷尔蒙分泌将被打乱,身体也更容易受疾病纠缠,这样就不利于备孕了。
每天保证足够且规律的睡眠,让自己有一个轻松的心情,不给自己太大压力,这些虽然听着不痛不痒,但对你俩备孕的作用是润物细无声的。
建议女同胞适当运动,即有助于放松心情、锻炼身体,也有助于改善睡眠质量,可以试着练习瑜伽、慢跑等。
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