1. 适量食用:因为面条在煮熟的过程中体积会膨大,所以在煮的时候不好控制每次的食用量,建议可以将干面条用电子称称好重量分包保存,下次煮的时候按人数拿出袋数即可。
2. 选择劲道的面条:一般来说口感越劲道的面其中的蛋白质含量也越高,在减肥期间可以尽量选择此类面条。
3. 中午食用:在减肥期间食用面条建议可以选择在中午的时候吃,此时运动量大,能更好地消耗摄入的热量,而晚上由于活动量小,摄入的面条不容易消化,容易在体内转化成脂肪堆积起来。
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