建议一天吃50-80克左右即可。
虽然荸荠热量比较低,适量食用并不需要担心会发胖,但对于减肥中的人群来说,他们的饮食最好是保持清淡、低糖低脂,荸荠虽然热量不高,但其中含有一定量的糖分,食用过量而人体不能及时将其消化代谢时,那么是不利于人体减肥的,所以荸荠减肥建议一天吃50-80克左右即可。
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