喝牛奶燕麦对于减肥的帮助不大。
每100克燕麦的热量在340-400大卡之间,而每100克牛奶的热量为50大卡,再加上很多牛奶燕麦中的燕麦都是经过加工的,容易冲泡开,也比较容易消化,升糖指数并不低。因此牛奶燕麦不仅热量不低,食用之后还比较容易升高血糖,并不是减肥者的理想食品,对于减肥的帮助不大。
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