石榴卡路里高吗？

不算高。

每100克的石榴所含有的热量为63大卡，石榴的含糖量为13～17%，由于石榴果肉中含有较多的水分，因此，食用石榴对于新陈代谢的促进很有帮助，日常食用石榴不仅有助于营养的补充，还可以起到辅助减肥的功效。