什么食物做辅食比较好

宝宝辅食的食用量多种多样，很多食物都能作为宝宝的辅食，现在列几种常见的食物。

牛油果

牛油果又叫鳄梨，是一种富含不饱和脂肪酸和蛋白质的食物，食用可以促进宝宝视力和大脑发育，有利于宝宝智力发育。

南瓜

南瓜中含有丰富的淀粉，适合蒸熟碾碎之后给宝宝食用，并且南瓜中的胡萝卜和维生素A含量也很好，食用可以保护眼睛，增强皮肤抵抗力。

西兰花

西兰花中含有丰富的胡萝卜素，可以预防夜盲症；同时丰富的维生素A可以促进视力发育，增强皮肤和呼吸道粘膜的抵抗力；含有的纤维素可以促进肠道的发育，因此适合做宝宝的辅食。

蓝莓

蓝莓中含有丰富的花青素，食用可以增强宝宝的抵抗力；同时含有一定的碳水化合物和纤维素，食用可以增强宝宝的肠道功能和补充能量。

扁豆

扁豆含有较多的碳水化合物和蛋白质，宝宝做辅食食用可以增强能量，补充营养，同时含有的纤维素等成分可以促进宝宝的肠道菌群平衡。

肉类

肉类的蛋白质含量较高，宝宝食用可以增强体质，具有很好的补充营养的作用，并且还能增强免疫系统的强度，适合宝宝做辅食食用。