奇亚籽的通便效果好吗？

比较好。

奇亚籽中除了含有大量的维生素以及膳食纤维素，其次还含有大量的奇亚籽中含有较多的脂肪，而脂肪具有一定的润滑度，食用可以增加肠道的润滑度，可以促进肠道内内容物的排出。再加上奇亚籽中维生素以及膳食纤维素，本身就具有一定促进人体胃肠道蠕动的作用，适量食用可以促进肠道的蠕动，所以奇亚籽的通便效果是比较好的。