尽量保持规律

孕妈妈应该有规律的睡眠习惯，在固定的时间入睡，保持生物钟的同步性。

注意调整好睡姿，左侧卧睡的姿势是最适合孕妇的睡姿，不仅有利于放松，身心的舒展，还能缓解子宫右旋的程度，保持胎盘有供血充足。