水果麦片一天吃多少合适

50克左右即可。

虽然水果麦片是由麦片、水果干、坚果干等制作而成的，但是其营养成分含量还是比较单一的，所以一般建议在吃水果麦片的时候最好是搭配着奶制品、新鲜的水果等一起食用，这样对人体健康来说会更有利一些。

而且相对于单纯地只吃燕麦片来说，水果麦片中所含的单位热量会更高一些，所以建议每次只吃50克左右的水果麦片即可。