米饭的热量为每100克116大卡左右,而饺子的平均热量为每100克362大卡,虽然这样看起来似乎米饭的热量比饺子要低,但是由于在吃米饭的时候需要配上肉类、菜类等一起食用,所以实际热量会更高一些。
而饺子中已经含有了馅料,一般蘸料直接吃就可以了,所以两者热量都是比较高的,食用过多时都会容易长胖,建议适量食用即可。
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