不高。
雪莲果100克热量只有54大卡,碳水化合物11.74克、脂肪0.55克、蛋白质0.53克、纤维素0.35克,是热量非常低的水果,而且其糖分只有1.5-4克,主要是果寡糖有6-12克,但果寡糖只是吃着甜,却很难被人体吸收转化为葡萄糖,适量食用不会使血糖升高,也不用担心体内糖分堆积形成脂肪的情况,是非常好的辅助降血糖、减肥水果。
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