宝宝苦瓜怎么吃最好

1. 雪碧苦瓜青瓜特饮

材料：苦瓜100g、黄瓜100g、雪碧600ml

做法：①苦瓜去皮去瓤、切小块。

②黄瓜去皮切小块。

③把黄瓜块，苦瓜块和雪碧放入料理机。

④高速搅打成汁。

⑤过滤渣滓，冷藏30分钟以上。

2. 苦瓜玉米排骨汤

材料：猪排骨500g、苦瓜1根、玉米1根、葱姜适量、料酒15ml、大料2个、盐适量、鸡精适量

做法：①准备好所有的食材，排骨用清水冲洗5分钟。

②然后放入锅中焯烫洗净备用。

③把排骨放入免火锅内丹锅中加入葱姜，大料和适量的清水。

④加入料酒。

⑤加盖大火烧开煮10分钟。

⑥把玉米和苦瓜洗净分别切段和切圈，把苦瓜瓤去除干净。

⑦把玉米放入汤锅中继续煮至滚开，然后把内胆锅放入外锅中焖烧40分钟。

⑧把煮好的排骨玉米汤盛入一个砂锅中再放入苦瓜。

⑨加入盐煮上8分钟加少许鸡精关火。