减肥吃红柚还是白柚

都可以吃。

1. 红柚和白柚热量相差不大，都是低热量水果，在减肥选择食物的热量对比上并无多大区别。

2. 红柚和白柚都含有对减肥有帮助的膳食纤维，吃后可增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而制造热量缺口，帮助减肥。

但要注意

减肥吃柚子，虽然热量低，吃了不发胖，但吃多其寒性以及含有的果酸会刺激口腔和肠胃，导致牙齿酸痛、腹痛、腹泻等不适症状，建议减肥一天吃300克柚子为宜。