都可以。
血糖高的人不能吃含糖量高、升糖指数高的食物,而红柚和白柚其含糖量每100克在10克以下,属于低糖水果,升糖指数在25,是非常符合血糖高的人食用的水果。
而且血糖高的人吃柚子,由于其富含的膳食纤维等成分,还能有效控制血糖,延缓食物消化的速度,避免血糖升高导致的健康危害。
但血糖高的糖尿病人吃柚子也要讲究合适的量,如果一次吃过多的柚子,有时也会引起一些不良反应,出现包括头昏、恶心、心悸、心动过速、倦怠乏力、血压降低等症状。
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