忌过量食用
在吃燕麦的时候一定要控制量,因为燕麦当中含有大量的膳食纤维成分,过多食用的话就会增加肠胃的负担,很容易出现腹痛腹胀等消化不良的情况。
注意煮燕麦的时间
像生燕麦这种燕麦在食用之前是要进行烹煮的,但是在煮的时候一定要注意时间,一般煮20-30分钟左右即可,因为煮的时间太长的话会导致燕麦中的营养成分流失,并且口感也会没那么好。
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