1、酸奶
坐月子喝酸奶可以补充营养,开胃,促进消化和吸收,防止便秘,提高免疫力等,还可以降低胆固醇,有助于产妇产后身材的恢复。但坐月子时不能空腹食用酸奶,应喝温的新鲜的酸奶,且不要过量哦。
2、牛肉干
牛肉干营养丰富,低脂肪高蛋白,产妇食用可以补中益气,滋养脾胃,强筋健骨等。但产妇吃牛肉干最好用开水泡软一点吃,太硬了不利于产妇的牙齿价值,适当泡水也可以稀释牛肉干的咸味。
3、花生
产妇食用花生可以有扶正补虚、悦脾和胃、滋养调气、利水消肿、止血生乳等。但注意不要食用炒花生,会破坏掉花生本身的营养,还可能导致产妇上火。
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