因人而异。
由于每个人的体质不同,柚子吃多少才算是过量摄入并无标准,一般对于健康人群来说一天吃柚子最多不能超过500克,如果是以下人群更要少吃或不吃:
1、空腹人群
由于体内胃酸浓度较高,再吃柚子容易加重胃酸浓度,加上寒凉的性质会减弱肠胃消化能力,若吃多柚子会刺激肠胃,导致健康不适,最好不吃。
2、体寒、腹泻患者
柚子性寒,本身体质寒凉或腹泻人群,在调理病情期间是不宜吃柚子的,不然会加重自身病情,影响身体康复。
3、老人、幼儿等肠胃功能较差的人
柚子富含膳食纤维,又性寒,对于肠胃功能较差的人来说,吃多会加重肠胃负担,出现腹胀、消化不良、腹痛、腹泻等问题,因此也是不宜多吃的。
建议
吃柚子的时候应该结合自身的情况来确定合适的量,如自身体热上火的话,吃些柚子可以降火,缓解病情,此时在肠胃能接受的情况下,可以适量多吃一些。
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