有利于胎儿健康生长

备孕和怀孕的妈妈们，需要额外补充适量叶酸，以预防神经管畸形等出生缺陷，推荐剂量是每天1片0.4毫克叶酸，还可从食物中获取叶酸，柚子就是很好的叶酸来源，直接吃或泡水喝都能起到相应的补充作用。