一顿火锅要运动多久

超过一个小时。

相对来说火锅的热量还是比较高的，稍微吃一下就可能超过1000大卡，吃得多的还有可能会超过2000大卡。，而运动所消耗的热量根据不同的运动方式来说也有所差异。

以最简单的跑步为例，如果以9-12km/h的速度跑步的话，那么一小时大约可以消耗650-700大卡的热量，那么这样算下来一顿超过1000大卡的火锅就需要跑超过一个小时。