坐月子怎么吃木瓜

木瓜牛奶

材料：熟木瓜600g，新鲜牛奶7 500g，莲子肉25g，红枣2枚，冰糖适量。

做法：

1. 选新鲜熟木瓜，去皮，去核，切成粒状备用;莲子肉、红枣分别用清水洗净，莲子去心，保留红棕色莲子衣，红枣去核，备用。

2. 将熟木瓜粒、莲子肉、红枣放入炖盅内，加入新鲜牛奶和适量冰糖，隔水蒸至莲子肉熟即可。 小贴士：有补益气血，通经活络，丰乳下奶的功效。

木瓜黄豆猪蹄汤

材料：猪蹄1只，木瓜1个，黄豆80克，姜3片，盐适量。

做法：

1. 黄豆洗净，冷水浸泡约1小时备用。

2. 猪蹄斩块，洗干净后冷水下锅，放入姜片，水沸腾后再煮1分钟，捞起猪蹄洗干净血沫。

3. 将处理好的猪蹄和黄豆连同姜片放入锅中，加入适量水，上好盖子，以大火煮沸后，转小火续煮约1到1个半小时。

4. 木瓜去皮、去籽、切成块状，1小时后放进锅里继续小火煮半小时。

5. 最后关火前加入盐调味即可。 小贴士：有丰胸下奶、养颜润肤的功效哦。