黑米粥对皮肤有好处吗？

有好处。

黑米粥中的花青素色素，是一种抗氧化物质，可以清除人体有害的自由基，防止皮肤细胞受到损害形成黑色素，同时能加快皮肤细胞的新陈代谢，促进皮肤基底健康。

其次黑米粥中还含有蛋白质、脂肪、b族维生素、钙、磷、铁、锌等多种营养物质，能明显提高人体的血色素和血红蛋白含量，起到美容养颜的作用，所以黑米粥食用后是对皮肤有好处的。