肠体操做法
1. 将两脚放松,与肩同宽,感觉稍微向外站立,深呼吸后慢慢吐气,需要把力量放稳,尽量放松。两手交叉,手掌向外,变呼气边慢慢把手往头上伸,然后慢慢放松,便吐气便把手往下放,重复5次。
2. 将一条腿弯曲后用两手抱住膝盖,边呼气边用力往胸膛拉,再慢慢吐气归位,换另一条腿重复动作,左右各3次。
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