湿热体质怎么调养

湿热体质的人在进行四季调养的时候应遵循春季勤舒展，夏季祛湿热，秋季多清润，冬季不多补的原则。

这是因为春天多做肌肉关节拉伸运动，能利肝胆，便于通泄。

夏天湿热重，特别是南方的盛夏暑湿更重，不利于体内湿热排泄；可以适当喝水或饮用祛暑清热利湿的凉茶。

秋天多干燥，多吃一些蔬果和汤，能润燥清肺。

冬天不宜多补，特别是不要过多吃火锅，羊肉、狗肉等性质燥热的食物，以免加重湿热。