推揉关元穴
取穴部位:关元穴为于脐下三寸处
做法:两手掌互擦生热,趁着两掌来回横擦关元各16次,此法每晚进行一次,10次为一个疗程。
功效:按摩该穴可调气机,培元固本,常用于调理肾气虚。
猪腰核桃
材料:杜仲30克、核桃仁30克、猪腰一对。
做法:将三者一同下锅文火熬煮。炖熟后蘸少许细盐食用。
功效:该食疗方法有益肾助阳、强腰益气的功效,正适用于肾气虚的调养。
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