1. 湿热体质的人应忌烟酒,不宜吃辛辣、大补大热食物,比如辣椒、生姜、大蒜、狗肉、鹿肉之类,而应选择清热化湿食物,如薏米、莲子蚕豆、鸭肉之类,还有一些可以通肠胃防治湿热郁积的果蔬如芹菜、黄瓜等。
2. 不要熬夜,或过度疲劳,长久坐立都不利于祛除湿热,可以适当做一些运动,来消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热祛湿的目的。
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