减肥吃什么容易瘦

减肥期间饮食最重要的就是保持清淡以及控制热量，不要吃高糖、高热量以及高油脂的食物，可以吃一些水果以及蔬菜，比如西红柿、苹果、生菜以及香蕉等，这些食物热量比较低，同时含有一定的维生素以及纤维素成分，可以促进人体肠胃蠕动，从而可以在一定程度上促进人体减肥。

其次减肥只依赖食物效果是不明显的，还需要搭配适当的运动以及规律的作息才行，生活中可以进行减肥的运动有快走、慢跑、骑自行车、跳健身操等。