痛经怎么按摩缓解

1,患者取仰卧位，全身放松，按摩者用双手掌由胸部中线向两侧往复平擦，约3分钟，以胸部皮肤感觉温热为度。

2,按摩完胸部之后，再用手掌或掌根在小腹做环旋按摩，约3分钟，方向可逆时针，也可顺时针，以患者小腹有温热舒适感为度。

3,取腹部气海，关元，天枢，归来，中极，曲骨，中脘等穴，按摩者用拇指端由下部穴位向上部穴位直推，并在穴位处施以揉推法，以患者感觉酸胀为宜。

4.患者翻身俯卧，按摩者以手掌按压在腰骶部，施以旋摩或平擦手法按摩。