跑完注意按摩

跑完之后要有按摩这一环节。你想减肥，那就在跑步之后再多一道工序——按摩。这样能够让你跑累的双腿放松，还能打造纤纤玉腿呢。减肥人士，这一步很关键，不然等待你的就是小粗腿了。

跑步减肥，效果肯定是有的。作为有氧运动，燃烧脂肪是毋庸置疑的。可是你也得注意方法，让跑步减肥的效果最大可能的发挥出来！