不要减少正餐数

核磁共振扫描结果显示，当人体处于饥饿状态时，大脑倾向于鼓励人们摄入高卡路里的食物，而不是低卡食物，这也从侧面印证了通过不吃的方法减肥是不可取的，因为你的大脑会让你最终难以抵制诱惑。

所以，要想减肥，千万不要不吃饭，尤其不能不吃早饭。

保持正餐，有助于你选择低卡食物。