5~20分钟小睡提高工作效率

5~20分钟的午睡就能起到较好的养生保健效果。

如果感到浑身无力，头脑发沉，可以小睡一会儿，有利于提高短期记忆力、敏锐性、耐力、学习及动手能力，帮助恢复精神。