既然遗传因素已经无法改变,我们只能够从其他因素入手:
1.摄入充分的营养,要注意均衡饮食,多补充一些富含蛋白质的食物,可以多摄入植物蛋白,减少摄入动物蛋白。
2.睡眠很重要!睡眠很重要!睡眠很重要!人体在睡眠中的生长速度是最快的,身体会分泌大量的激素,所以一定要保证充足的睡眠时间,科学睡觉。
3.坚持运动。运动不仅会让我们有精气神,同时还能够拉伸骨骼,使人增高2-3CM左右。好处多多。想要长高,今天就动起来。坚持。
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