早上喝粥有一点好处,具体如下:
易消化
粥属于半流质食物,早上喝粥在饱腹的同时还能更好被身体所消化,不会积食,从而减轻肠道负担。
补充水分
晚上睡觉时身体需要消耗部分津液,而粥当中含有大量的水分,早上适合喝点粥能为机体补充水分,同时还能预防便秘。
养胃
粥类食物比较柔软,比较容易消化。而且不会刺激胃黏膜,早上喝一点粥还能起到养胃的作用。
注:粥的营养比较单一,建议早上喝粥的时候最好能搭配鸡蛋、牛奶、水果等其他食物一起食用,这样才能保证营养均衡。
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